sağlıklı beslenme

Sağlıklı Beslenmenin Önemi ve Besinleri

Bu besinler arasında sebzeler, meyveler, tam tahıllar, yumurta, süt ürünleri, baklagiller, et ve balık gibi besinler yer alır. Sebzeler ve meyveler, vitamin, mineral, antioksidan ve diğer önemli besin maddelerini içerir. Özellikle yeşil yapraklı sebzeler, kansere karşı koruma sağlar. Tam tahıllar, karbonhidratlar, proteinler, vitaminler ve mineraller gibi besin maddelerini…